9 клас 19.02.26 Урок № 22

Тема: Індивідуальні особливості сприйняття і навчання. Способи ефективного навчання. Планування часу. Пр.р. № 18 «Відпрацювання навичок раціонального планування часу».                                                                                                                    Домашнє завдання: Опрацювати інформацію в §16-17 підручнику (ст.73-84), виконати вправи для розвитку памꞌяті та уваги на ст. 83-84.

 Наступний, весело освітлений день — плід учорашнього, так само як добра старість — нагорода гарної юності.

                                                                                                            Григорій Сковорода

Притча про Майстера

 Один молодий послушник, що вивчав святі книги, прийшов якось до свого вчителя і сказав, що, на його думку, він достатньо освоїв вчення, що б стати вже майстром.
—    А чого ти досягнув? — запитав учитель.
—    Я так загартував своє тіло, що можу спати на землі, їсти траву, згідний, щоби мене бичували три рази на день.
—    Глянь на того малого осла, — відповів вчитель, — і зауваж, що він також спить на землі, їсть траву і його б’ють не менше трьох разів на день.
Так що на сьогоднішній день тебе можна вважати за осла, але аж ніяк не за майстра...

Формула нашого життєвого досвіду складається з чотирьох простих слів: "Знаю. Умію. Можу. Хочу".

• "Знаю" — це наша база знань.
• "Умію" — це навички.
• "Можу" — це наші фізичні та психологічні ресурси.
• "Хочу" — це найголовніше, наша мотивація.

Саме поєднання цих компонентів створює ваш унікальний стиль навчання.

Що таке сприйняття?
Сприйняття — це психічний процес, за допомогою якого ми відображаємо предмети та явища навколишнього світу.

·         Мимовільне сприймання: Виникає без мети, реакція на яскраві, нові об'єкти.

·         Довільне сприймання: Цілеспрямована діяльність, що вимагає вольових зусиль. 

Типи сприйняття та навчання (Стилі навчання)                                                                                 Учні мають різні переваги у засвоєнні інформації:

·         Візуали (зорове сприйняття): Найкраще запам'ятовують інформацію, переглядаючи плакати, схеми, ілюстрації. Потребують візуальної опори.

·         Аудіали (слухове сприйняття): Краще засвоюють матеріал, слухаючи лекції, аудіозаписи, проговорюючи інформацію вголос.

·         Кінестетики (рухове/відчуттєве сприйняття): Потребують руху, діють через дотик, практику, часто потребують перерв під час роботи. 

3. Типи учнів (за способом мислення): 

·         «Пірнальники»: Занурюються в тему, працюють глибоко.

·         «Мрійники»: Орієнтовані на уяву та загальну картину.

·         «Логіки»: Аналізують, працюють покроково.

·         «Мандрівники»: Досліджують, шукають зв'язки між різними темами.

 «Чистих» типів не існує; зазвичай учень має змішаний стиль (наприклад, візуал-кінестетик).

Урахування особливостей: Розуміння власного стилю допомагає ефективніше запам'ятовувати та працювати.

Розвиток: Необхідно розвивати слабкі сторони, а не лише спиратися на сильні. 

5. Гігієна розумової праці: 

·         Створення комфортних умов.

·         Правильний розпорядок дня (розподіл часу).

·         Активний відпочинок (уникнення перевтоми).

Практична порада: Для успішного навчання комбінуйте різні методи — читайте, слухайте та малюйте схеми одночасно.

 

Глосарій. Поняття «сприйняття»

Сприйняття́, сприйма́ння (перцепція, від лат. perceptio) — пізнавальний психічний процес, який полягає у відображенні людиною предметів і явищ, у сукупності всіх їх якостей при безпосередній дії на органи чуття. За своєю суттю сприймання трактується як складний процес, у ході якого інформація про окремі властивості об'єкта сполучається в сенсорний образ та інтерпретується як інформація, породжена об'єктами або подіями оточуючого середовища.

Види сприймання

Залежно від того, чи людина ставить перед собою мету сприйняти предмет:	®      мимовільне (ненавмисне), ®      довільне (навмисне).
У залежності від переважної ролі того чи іншого аналізатора у структурі образу:	®      кінестетичне, ®      зорове, ®      слухове, ®      дотикове, ®      нюхове, ®      смакове.
У залежності від провідних аспектів об'єкта, що сприймається:	®      сприймання простору, ®      сприймання часу, ®      сприймання руху, ®      сприймання об'єктів.

Мимовільне сприймання виникає тоді, коли людина не ставить перед собою мети щось сприйняти і не прикладає для цього зусиль волі. Таке сприймання спричиняється особливостями навколишніх предметів: їхньою яскравістю, розташуванням, незвичністю, а також особистим інтересом до них людини. Наприклад, відпочиваючи, студенти проглядають цікаві фільми, читають книжки, однак спеціальних зусиль для цього не докладають.

Довільне сприймання характеризується тим, що людина ставить перед собою мету щось сприйняти і докладає для цього вольові зусилля. 

Навіщо нам потрібно планувати свій час? По-перше, план робочого дня, записаний на папері, спростить запам’ятовування і звільнить час для інших справ. По-друге, якщо ми спланували свій день, то в нас з’являється вільний час, оскільки ми його раціонально використовуємо. Кожна хвилина, витрачена на планування, економить десять хвилин роботи. Знайдіть необхідну інформацію і дайте відповідь на запитання. Якщо ви витратили на планування 15 хвилин, то скільки додаткових хвилин ви отримали для роботи протягом дня? Скільки часу ви зекономите протягом місяця? Як почати планувати свій час? Просте планування не займе багато часу. Запишіть на папері перелік дій на наступний день. Наступного дня в ході виконання цих дій викреслюйте їх із переліку. І хоча такий спосіб дає змогу планувати життя лише на один день, усе-таки він є дуже важливим, бо це перший крок до повноцінного планування. Для подальшого планування вам знадобляться щоденник і календар планування. Щовечора ви плануєте перелік дій, які вам треба зробити завтра. Це допоможе вам установити пріоритети й робити передусім ті справи, що є найважливішими, виконувати все вчасно. Пріоритет (від латин. prior — перший) — це поняття, що визначає важливість, першість. Наприклад, пріоритет дій установлює порядок їх виконання в часі. Якщо людина не визначила пріоритету, то вона може розпочати з другорядних справ, а наприкінці дня побачить, що важливі справи залишилися невиконаними. Або людина робить те, що можна було перенести й на завтра, і не виконує те, що обов’язково повинна була виконати саме цього дня. Тому важливо планувати наступний день і визначати пріоритет дій. Якщо ви вже вмієте планувати свій день, то зможете спланувати свій тиждень у календарі планування. Після цього можна переходити до планування місяця. Допоможе розумно витрачати час і така техніка його розрахунку, як хронометраж. Ви записуєте справи, зроблені протягом дня, і час, що був витрачений на кожну з них. Так можна виявити «пожирачів часу» — незаплановані дії, які забрали ваш час, «вкрали» його у важливих справ. Саме хронометраж може дати відповідь на запитання, як навчитися планувати свій час, не витрачати його марно. Знайдіть необхідну інформацію і дайте відповідь на запитання.

Правила роботи для оволодіння навичками наукової організації розумової праці

1.      Працюй щодня в той самий час (в одні години) дня.

2.      Приймайся за роботу швидко, енергійно, без зволікання. Деякі учні затрачають багато часу на розгойдування, втягування в роботу. Постав своїм девізом бути готовим почати роботу без зволікання.

3.      Не чекай сприятливого настрою, а створюй його зусиллями волі. Потрібно вміти змусити себе працювати регулярно, ритмічно й при відсутності настрою й натхнення.

4.      На початку роботи завжди подивися, що було зроблено по предмету, що вивчався в попередній раз. Психологія вчить: якщо встановлено зв'язок нового матеріалу зі старим, то новий матеріал буде більше доступним, краще розуміється й засвоюється.

5.      Працюй зосереджено, уважно, думаючи тільки про роботу, не відволікайся від її.

6.      Прагни виробити інтерес навіть до малоцікавої, але потрібної роботі. Помилку роблять ті учні, які працюють добре, з бажанням тільки по улюбленому предмету, а по інших предметах абияк.

7.      Працюй із твердим наміром зрозуміти, засвоїти, закріпити, розвити в собі впевненість, що ти можеш і повинен це зробити.

8.      Приділяй більше часу важкому матеріалу, не обходи труднощі, намагайся переборювати їх самостійно.

9.      Користуйся різними прийомами, щоб змусити себе глибоко й ґрунтовно зрозуміти навчальний матеріал: записуй, складай схеми, таблиці, замальовуй і розповідай матеріал собі й своїм товаришам.

10.  Прагни бачити практичний зміст у засвоєних знаннях, намагайся зрозуміти, як ці знання допоможуть у майбутній професійній діяльності. Не соромся про це запитувати викладачів.

Пам'ятка візуалам, кінестетикам, аудіалам:

👁 ВІЗУАЛ: Використовуй кольорові маркери, малюй схеми та інтелект-карти, дивись навчальні відео. Твоя суперсила — зорова пам'ять.

👂 АУДІАЛ: Слухай подкасти, читай вголос, бери участь у дискусіях та використовуй диктофон. Твоя суперсила — слухова пам'ять.

✋ КІНЕСТЕТИК: Роби власноручні записи, проводи експерименти, роби перерви на рух та вчися в русі. Твоя суперсила — тактильна та м'язова пам'ять.

На жаль, із роками пам'ять погіршується, але цей процес можна сповільнити. Ось деякі поради.

1. Думайте про хороше. Перший ворог пам'яті - поганий настрій і депресія. Саме туга, апатія, "чорні" думки роблять нас забудькуватими і розсіяними. Зате посмішка і позитивні емоції, навпаки, змушують пам'ять працювати краще. Так що частіше повертайтеся до приємних спогадів.

2. Слухайте музику. Звукові коливання викликають альфа- і бета-мозкові хвилі, які стимулюють інтелектуальну діяльність. З усіх напрямків музики віддавайте перевагу класиці.

3. Грайте в лото, шахи. Протягом всієї гри ви зосереджені на одній меті - перемозі, а значить, мозок шукає всілякі шляхи до неї.

4. Їжте морську рибу. Третина структури мозку складається із жирних ненасичених кислот. При їх недоліку людина відчуває проблеми з пам'яттю, уявою, увагою. Для поліпшення розумових процесів корисно їсти жирні сорти риб (скумбрія, оселедець, тунець), багатих поліненасиченими жирними кислотами омега-3.

5. Будьте рухливими й активними. Щоб не страждати забудькуватістю, достатньо тричі на тиждень півгодини присвячувати вправам. Фізична активність підсилює кровообіг мозку, що покращує пам'ять.

6. Вживайте варену «в мундирі» картоплю. Під шкіркою у картоплі "ховаються" запаси жиророзчинного вітаміну К, який зміцнює пам’ять.

7. Вдихайте аромати рослин. Ефірні олії розмарину і шавлії знімають напругу, "роблять" голову ясною і покращують пам'ять. Запах лимона і м'яти допомагає підбадьоритися і повернути гостроту сприйняття. Час від часу проводьте сеанси ароматерапії.

8. Їжте овочі та фрукти. Антиоксиданти, що містяться в них, теж зміцнюють пам'ять і уповільнюють процес старіння мозку.

9. Пийте більше води. Вона життєво необхідна для збереження здоров'я і жвавості розуму. Якщо організм зневоднений, клітини не можуть нормально функціонувати, що робить вас неуважними і розсіяними. Випивайте не менше 1,5 літра води на день.

10. Їжте частіше, але менше. Не влаштовуйте занадто великих перерв між прийомами їжі, оскільки голодування може сприяти млявості, втраті уваги і забудькуватості. Найкраще їсти невеликими порціями п'ять-шість разів на день: це прискорить обмін речовин і дасть регулярне підживлення мозку.

12. Слідкуйте за рівнем гемоглобіну в крові. Залізо допомагає переносити кисень до мозку. Коли його рівень падає, тканини відчувають нестачу кисню, що призводить до ослаблення пам'яті, втоми. Їжте пісне червоне м'ясо, гречку, вівсянку, яблука - це поповнить організм залізом. Один раз на рік здавайте загальний аналіз крові (норма гемоглобіну - 110-136 г / л)!

13. Їжте продукти, багаті на різні вітаміни.

14. Не захоплюйтеся схудненням. Занадто сувора низькокалорійна дієта може призвести до втрати не тільки ваги, але і пам'яті. Вчені виявили, що інформація в цьому випадку обробляється повільніше, а час реакції знижується. Набагато продуктивніше перейти до раціонального харчування.

Практична робота № 18 «Відпрацювання навичок раціонального планування часу».                                     Вправа «Відпрацювання навичок планування часу»

Мета: відпрацювати навички планування часу; скласти план наступного дня.
Хід роботи
1. Оберіть заходи завтрашнього дня, які є для вас найважливішими. Коли вони мають відбутися? Запишіть.
Наприклад: прокинутися о 7-ій години, піти в школу, повчити уроки, сходити на гурток.
2. Оберіть заходи завтрашнього дня. які є важливими для вас і ваших рідних. Коли вони мають відбутися? Запишіть.
Наприклад: прокинутися, приготувати мамі і тату на роботу о б-З0, приготувати сніданок, купити їжу в супермаркеті, приготувати вечерю.
3. Пригадайте, які домашні обов'язки ви повинні виконати. Коли? Запишіть.
Наприклад: потрібно полити квіти, витерти пил, прибрати своє робоче місце, вигуляти собаку, допомогти мамі на кухні.
4. Пригадайте, які справи завтрашнього дня пов'язані зі школою. Коли іх треба виконати? Запишіть.
Наприклад: повчити уроки на завтра, не забути пенал, зошити, книги.
5. Пригадайте, чим би ви хотіли зайнятися у вільний час. Запишіть.
Наприклад: сходити в зоопарк, відвідати музей, сходити в гості до рідних
6. Подумайте, у якому порядку ви будете завтра виконувати намічені заходи. Запишить все.                                                                                                                                                7. Поставте в плані відмітку про виконання. Якщо протягом дня ви виконали заплановане, поставте«+», якщо не виконали  - поставте  «-».                                                                                                                                                 8. Зробіть висновки.
Наприклад:  для того щоб встигнути все зробити» потрібно навчитися планувати свій день, ставити перед собою задачі та плани і відмічати зроблене.

Тест на вміння планувати свій час

Щоб визначити, чи вмієте ви планувати свій час, пройдіть нескладний тест.

Якщо ви погоджуєтеся з твердженням, то поряд з його номером поставте позначку

«+», якщо ні — позначку «–».

1.            Я завжди складаю план реалізації поставленої мети.

2.            Я планую не тільки навчання, але й відпочинок.

3.            Я завжди знаю, скільки часу знадобиться для виконання запланованих справ.

4.            Я маю чіткий розклад роботи на поточний день.

5.            Я ніколи не поспішаю.

6.            Я завжди починаю день зі складніших і менш приємних справ, а закінчую його простішими й більш приємними.

7.            Я ніколи не беруся за нове завдання, поки не закінчу виконувати розпочате раніше.

8.            Я завжди доводжу до кінця розпочату справу.

9.            Я вмію визначати пріоритети під час планування справ наступного дня.

10.        Я завжди враховую складність кожного завдання під час планування часу.

11.        У мене немає довгострокових цілей.

12.       Я продовжую працювати ввечері, оскільки не встигаю зробити всі справи протягом дня.

13.       Я часто поспішаю.

14.       Я часто відволікаюся на дрібниці й не встигаю зробити важливі справи.

15.       Я вважаю, що планувати свій наступний день, роблячи записи в щоденнику, зовсім необов’язково.

16.       Якщо я втомився(-лася), то просто кидаю розпочату справу.

17.       Часто справа стає для мене складнішою, ніж я очікував(-ла).

18.       Я легко вибачаю людям, які спізнюються, бо я сам(-а) також часто спізнююся.

19.       Я не вважаю за потрібне планувати свій відпочинок.

20.       Буває так, що я не встигаю зробити те, що обіцяв(-ла).