Тема: Самооцінка підлітка. Залежність самооцінки підлітка від його потреб. Захист прав дітей щодо забезпечення їх базових потреб на державному рівні. Постановка і досягнення мети. Домашнє завдання: Опрацювати інформацію в підручнику (§14, ст.138-143), виконати інтерактивну вправу 14.1. «Види самооцінки».
Ти знаєш, що ти — людина?
Ти знаєш про це чи ні?
Усмішка твоя — єдина,
Мука твоя — єдина,
Очі твої — одні.
Василь Симоненко
Підлітковий вік відіграє важливу роль у житті людини. У цей період
формується світогляд, система цінностей і характер, відбуваються процеси
самопізнання і самовизначення, у тому числі й вибір майбутньої професії. Рівень благополуччя людини пов’язаний із можливістю її
самореалізації у різних сферах життя. У наш час кожен має можливості для
самореалізації. Як і кожен етап людського життя, юність має самостійну
цінність і виконує особливу місію. У цей відносно невеликий період формуються
життєві очікування і світогляд людини, система її цінностей і характер,
відбуваються процеси самопізнання і самовизначення.
Самопізнання у підлітковому віці зосереджено на пошуку відповідей на запитання про
себе самого: «Хто я?», «Який я?», «Для чого прийшов у цей світ?». Пошук власної
ідентичності в чомусь подібний до складання пазла, на часточках якого
зображено:
- ваші
інтереси;
- ваші цілі і плани;
- ваші уподобання (що ви любите і чого не любите);
- ваші таланти і здібності;
- ваші можливості і обмеження;
- те, що ви цінуєте, у що вірите;
- ваші досягнення і життєвий досвід.
Самооцінка – це те, як людина ставиться до себе й оцінює себе у різних сферах життя (навчанні, спорті, стосунках). Вона буває завищена, занижена та адекватна. Самооцінка є продуктом життєвого досвіду (наших успіхів і невдач), а також залежить від ставлення до нас інших людей. Важливо, щоб позитивна самооцінка була адекватною (реальною), адже над міру завищена самооцінка також може призвести до розчарувань, психологічних травм і погіршення стосунків. Найкращою є адекватна позитивна самооцінка. Тобто людина реально зважує свої якості і при цьому вважає себе унікальною особистістю, вартою любові, поваги й усього найкращого в житті. Таку самооцінку ще називають здоровою. Самооцінка переважно формується у дитинстві та підлітковому віці і в цей період найбільше залежить від оточення. Якщо дитину люблять, підтримують, вона вчиться досягати успіху і набуває впевненості у собі. І навпаки, діти, з якими поводяться жорстоко та називають нездарами, часто виростають з очікуванням невдачі переконанням у власній нездатності подбати про себе. Отже, вони не мають упевненості в собі, необхідної для пошуку нових можливостей. Однак низька самооцінка у дитинстві – це не вирок. На щастя, історія знає безліч випадків, коли люди досягали визначних результатів, попри те (а може й завдяки тому), що їхні здібності недооцінили. Один зі способів підвищити самооцінку - це ведення щоденника досягнень. Щодня записуйте в щоденник ваші досягнення, навіть незначні. Приміром отримання позитивної оцінки, допомога батькам у побуті, участь у змаганні, дали слушну пораду, зробили комплімент. Ми рідко замислюємось над тим, чому ми поводимось так чи інакше, чому ми такі, як усі інші, або не такі, як усі, і чим саме відрізняємось від них. І, взагалі, що ховається під тим «Я», яке ми всі так любимо? Не зважаючи на те, що ми конкретно не даємо відповіді на всі ці запитання, у процесі свого життя, взаємодіючи і спілкуючись з іншими людьми, кожна особистість вільно чи невільно, свідомо чи інтуїтивно пізнає себе. Що ж означає – пізнати себе? Відповісти на це запитання водночас важко і легко. Легко тому, що можна назвати те, що людині потрібно знати про себе: це фізичні властивості, моральні якості, це інтереси, потреби, прагнення, бажання. Очевидно, кожному потрібно пізнати себе в такому вимірі, який необхідний для сьогоднішнього життя і для прийняття рішень відносно подальшого життя, тобто знань, які б регулювали власну поведінку, допомагали налагоджувати свої відносини з оточенням і самим собою. Пізнання починається з народження дитини. Але саме в юнацькому віці особистість ніби народжується вдруге. І народжується сама для себе як щось своєрідне, не схоже ні на кого в минулому, теперішньому і майбутньому. Усвідомлення себе – це і є пізнання власного «образу Я», складовими якого є: «фізичний образ Я». Це образ власного тіла, фізичної досконалості; «психологічний образ Я» – який я, хто я; і «соціальний образ Я» – свої стосунки з іншими людьми, світом. Самооцінку визначають як сукупність оцінок себе, своєї діяльності, свого ставлення до інших, вона узагальнює минулий досвід особистості й організовує нову інформацію відносно цього аспекту «Я». Необхідно зазначити, що найдорожче для людини – почуття власного «Я», і з раннього дитинства до старості воно надзвичайно чутливе до образ. Кожен з дитинства боїться своєї незграбності, засудження або насмішки дорослого, починає ховати свою невмілість, а з віком – захищати свої невміння і недоліки. Ставлення до себе впливає на всі сфери нашого життя. Люди, що оцінюють себе позитивно, впевнені та спокійні, випромінюють задоволення, не потребують похвал і заохочень, тому що знають собі ціну. Вони здатні віддавати і отримувати все краще, що створено суспільством. Позитивне самоставлення називають самоповагою, це позитивна самооцінка або почуття власної гідності. Якщо самооцінка показує, як людина оцінює себе за деякими окремими рисами, то самоповага виражає узагальнену самооцінку. Рівень домагань – один із компонентів особистості – характеризує установку людини, її очікування щодо своїх досягнень, статусу в суспільстві. Чим вищі домагання, тим більшими повинні бути успіхи, щоб людина почувалася задоволеною. Тобто, якщо людина розраховувала на великі успіхи, немає причини радіти малим досягненням, а якщо успіх неочікуваний, то нічого сумувати. Чим більшого успіху домагається людина у значущій для неї сфері, тим більше вона поважає саму себе. Однак, якщо її домагання дуже великі, то самоповага досягається тільки дуже великими успіхами. Наша самооцінка складається з того, як ми оцінюємо себе у різних ситуаціях: у навчанні. спорті, у спілкуванні з друзями. Наприклад, ми можемо вважати себе хорошим спортсменом, але не досить вправним робітником. Але формується самооцінка і під впливом оточення. Знайти себе, самовизначитися, стати на ноги у вирі життя – це нелегке завдання для кожного, ніколи не думайте: «Я не можу», бо й усі думатимуть, що ви не можете, Думайте завжди: «Я можу, я хочу і досягну того, чого хочу». А для того, щоб досягти успіху, досягти того, до чого прагнете, треба дбати про власне здоров'я. Завжди пам'ятай, що ти – господар свого становища і звичок, що воля – прямий інструмент твого «Я». який завжди готовий для використання. Переймайся великим бажанням виробляти в собі звички, які зроблять тебе сильним. Відчуй себе сильною людиною. Природа любить сильних людей і допомагає їм. Пам’ятайте: любити себе — це не егоїзм, а умова для того, щоб цінувати інших і будувати здорові стосунки з людьми. Можливість людини мати певні матеріальні, соціальні та духовні блага, які необхідні їй для нормального існування і розвитку, називаються правами людини. Важливим засобом захисту прав та свобод людини є гарантії. Вони є системою норм, принципів та вимог, які забезпечують процес дотримання прав та законних інтересів людини. Призначенням гарантій є забезпечення найсприятливіших умов для реалізації конституційно закріпленого статусу людини. Таким чином, гарантії є засобом, що забезпечує перехід від передбачених конституцією можливостей до реальної дійсності. Ефективність гарантій залежить від рівня розвитку загальноправових принципів, стану економіки, рівня розвитку демократичних інститутів, реальності політичної системи суспільства, наявності системи досконалих законів у державі, ефективності механізмів реалізації законоположень, ступеня правової свідомості, правової культури населення, узгодженості інтересів населення та суспільства в цілому і наявності високоефективного органу конституційного контролю. Механізм соціально-правового захисту відображає права та свободи особи як вищу цінність; рівень соціальної справедливості у суспільстві, ступінь гарантованості прав та свобод особи; дотримання суспільного порядку та безпеки. Конституція України 1996 р. вперше закріпила положення про визнання людини, її життя і здоров’я, честі й гідності, недоторканності й безпеки в Україні найвищою соціальною цінністю (ст. 3 Конституції України). Права і свободи людини та їх гарантії визначають зміст і спрямованість діяльності держави. Утвердження і забезпечення прав і свобод людини визнано головним обов’язком держави. У разі порушення його прав та свобод громадянин може звернутися з метою їх захисту до судових органів, прокуратури, Уповноваженого Верховної Ради України з прав людини, інших органів влади та посадових осіб. Механізм соціально-правового захисту відображає права та свободи особи як вищу цінність; рівень соціальної справедливості у суспільстві, ступінь гарантованості прав та свобод особи; дотримання суспільного порядку та безпеки. Згаданий вище механізм характеризується як певна структура, яку складають взаємодіючі елементи.
1. Органи державної влади і місцевого
самоврядування, що реалізують законодавчо закріплені гарантії у межах
повноважень.
2. Підприємства, установи та
організації гарантують права і свободи своїх працівників.
3. Політичні партії та громадські
організації щодо гарантування прав їх учасників.
4. Спеціалізовані державні органи і
громадські організації, до повноважень яких входить захист та гарантування прав
і свобод.
5. Засоби масової інформації як засіб
доведення змісту та можливостей гарантій до адресатів.
6. Система норнормативних актів, що
закріплюють гарантії та регламентують порядок їх здійснення.
Вступаючи у відносини з іншими людьми, з державою, ми маємо
бути захищені від посягань, а також повинні мати можливості задовольнити свої
потреби.
Постановка і досягнення мети — це ключова навичка, яка перетворює
мрії на реальний результат через планування, мотивацію та дисципліну. Ефективна мета має бути конкретною, вимірюваною, досяжною,
реалістичною та обмеженою в часі (SMART-цілі),
що допомагає розбити складні завдання на етапи.
Ключові етапи досягнення мети:
- Формулювання
мети (SMART): Мета має бути чіткою (що саме?),
вимірюваною (скільки?), досяжною, реалістичною та мати термін виконання.
- Запис
цілей: Письмова фіксація мети підвищує
ймовірність її досягнення.
- Створення
плану дій: Розбийте велику мету на маленькі
кроки (проміжкові цілі).
- Оцінка
ресурсів та перешкод: Подумайте, які знання, час та
допомога потрібні, а також що може завадити.
- Дія
та самодисципліна: Почніть діяти, не відкладайте, відстежуйте прогрес і коригуйте
план, якщо потрібно.
Що таке мета? Це усвідомлений образ бажаного результату, який людина намагається
досягти, керуючи своєю поведінкою, повідомляє
Вправа «Моя SMART-ціль»:
- S (Specific) — Конкретна: Наприклад, не «вивчити англійську», а
«вивчити 50 нових слів».
- M (Measurable) — Вимірювана: «...до кінця місяця».
- A (Achievable) — Досяжна: Чи реально це для мене?
- R (Relevant) — Важлива: Чому це важливо для мене?
- T (Time-bound) — Обмежена в часі: «...до 30 числа».
Порада: Досягнення
мети потребує старанності — здатності організувати час і ресурси, фокусуючись
на результаті.
Кроки до формування адекватної
самооцінки
- Запиши
на окремому аркуші свої позитивні якості і недоліки. Корисні та шкідливі
звички, цікаві справи, якими любиш займатися.
- Визнач,
що хочеш змінити, яким хочеш стати. Став перед собою реальну мету: те, до
чого маєш здібності, на що є час. Обміркуй, чи потрібна допомога дорослих.
- Розділи
шлях до мети на окремі етапи. Перемагаючи на кожному етапі, легше рухатися
далі. Обов’язково
оцінюй проміжні результати. Хвали себе за кожен успіх.
- Налаштуйся
на успіх. Не бійся помилок і невдач. У разі невдачі – почни спочатку. Будь
наполегливим, не здавайся. Дій упевнено.
- Обери те, чого хочеш найбільше. Тоді діятимеш із задоволенням. Результатом стане і підвищена самооцінка.
Рекомендації підліткам
щодо самооцінки:
- пам'ятайте,
що ви – особистість, поважайте себе;
- розкривайте
у собі прагнення пізнати себе;
- шукайте
у собі нестандартність, вам буде легше поважати себе;
- ставтеся
до себе і до своїх вчинків критично;
- розвивайте
дещо іронічне ставлення до себе, це допоможе застерегти вас від переоцінки
себе та зверхності;
- вірте
у свої сили;
- оцінюючи
себе, спирайтесь на свої досягнення.
