Против стресса

Стрес (тиск, натиск) – це стан напруження, якій виникає внаслідок дії сильного подразника незвичайної ситуації.

Щоб зменшити ймовірність стресів, необхідно:

-        Правильно харчуватися: більше їсти натуральних продуктів: овочів, фруктів, зменшити споживання солі. Обовיязково снідати та впродовж дня харчуватися рівномірно.

-        Бувати надворі, гуляти, сидіти в парку, бігати, займатися аеробікою;

-        Зיісти морозиво – там є компонент, який покращує настрій.

-        Зיісти банан: в ньому є сиротонін – гормон щастя.

-        Необхідно слухати спокійну музику.

-         Робити те, що подобається. Хобі – те, що треба. Зцілення не в тому, що ви робите, а як ви до цього ставитесь.

-        Аби запобігти розчаруванню, невдачам, не треба братися за непосильні завдання.

-        Не зловживати кавою, алкоголем.

-        Зі стресом можна впоратися, треба лише мати бажання та трохи вільного часу лише для себе.

-        Постійно концентруватися на світлих сторонах життя та подіях: це збереже здоровיя і сприятиме успіху.

-        Справжнє фізичне та психічне здоровיя полягає не в тому, щоб відповідати чиїмсь нормам та стандартам, а в тому, щоб прийти до згоди із самим собою.