Внимание - конфликт!

Конфликт - это столкновения, серьезные разногласия, во время которых вас обуревают неприятные чувства или переживания. (Чарльз Ликсон "Конфликт. 7 шагов к миру")

Конфликт — столкновение противоположно направленных цепей, интересов, позиций, мнений или доводов оппонентов или субъектов взаимодействия. (Словарь под ред. А.В.Петровского, М.Г.Ярошевского. М., 1990).

Возможные способы разрешения конфликта:

* «волшебные слова»; 

*компромисс (согласие на основе взаимных уступок);

* проявление заботы;

*     * осознание и высказывание собственной вины в споре;                                                                          *поднятие престижа, самоуважения,  гордости «противника»;                                                                      *  шутка, юмор;                                                                                                                              *выражение оптимизма в разрешении конфликта и дальнейших хороших отношениях;                                    *анализ ситуации в других условиях;                                                                                                              *умение поставить себя на место другой стороны конфликта;                                                    *конструктивный диалог (нахождение оптимального результата, выраженное в позитивных действиях обеих сторон).

Варианты поведения в конфликтных ситуациях:

•     Избегание (нежелание вступать в конфронтацию, уход от конфликта).

•     Компромисс ("половинчатая" выгода каждой стороны).

•     Сотрудничество (учитываются интересы обеих сторон).

•     Приспособление одной из сторон к целям и интересам другой.

•     Соревнование (выигрывает одна из сторон конфликта).

 Саморегуляция

 Конфликтоустойчивость не является врожденным свойством личности, а формируется одновременно с ее развитием и зависит от уровня сформированности навыков эмоциональной саморегуляции.

 Саморегуляция - воздействие личности на саму себя с целью приведения собственного функционирования в нормальное состояние.

Известны разнообразные методы саморегуляции: Приведем один из них.

Метод подкрепления. Так положительное воздействие на самочувствие оказывает чашка чая. В зависимости от способа его приготовления он может стимулировать организм (побольше заварки и почти не дать настояться) или же успокаивать (поменьше заварки и дать хорошенько настояться). Чай хорошо утоляет жажду, мягко тонизирует психику. Если же еще и красиво обставить церемонию чаепития, то положительный эффект от него будет несомненным.

Кроме этого если есть такая возможность, неплохо бы выйти из помещения на свежий воздух, немного пройтись, подышать кислородом, что позволит снова обрести бодрость тела и духа.