Всеукраїнський місячник шкільних бібліотек (1-31.10.25)

 Шановні учні! На цьому тижні закінчується Всеукраїнській місячник шкільних бібліотек (1-31.10.25 р.), в цьому році він проводився вже 11 рік. Цей місячник є частиною Міжнародного місячника шкільних бібліотек, який щорічно відзначається в жовтні. Тема Всеукраїнського місячника шкільних бібліотек у 2025 році "Рідна мова – наша зброя і наш оберіг!" Заходи місячника спрямовані на популяризацію читання  та розвиток інформаційної культури серед учнів.

Мета місячника:

·         Підвищення інтересу до читання та книги серед учнів.

·   Розвиток інформаційної культури та навичок роботи з різними видами інформації.

·        Популяризація бібліотеки як центру освіти, культури та інформації.

·       Залучення нових користувачів до бібліотеки.

·      Підтримка навчального процесу та виховання всебічно розвиненої особистості. 

   

   Протягом місяця в гімназії  було заплановано  та проведено багато різноманітних заходів, в яких ви прийняли активну увагу. Це була виставка книжок «Українська мова – мудрості криниця». Ми з вами писали слова подяки нашим захисникам та захисницям, воїнам ЗСУ, завдяки яким ми живемо, навчаємося, радіємо життю. Ви вітали вчителів з Днем вчителя теплими словами та підготували чудовий концерт, де порадували своїми віршами, танцями та співами. На уроках української мови з вами проводили бесіди «Мова - духовний скарб нації», ви дізналися про різні цікавинки про мову, про писемність, про патріотизм, вікторини про українську мову. Ви познайомилися з багатьма висловами відомих людей по українську мову, коли готували патріотичний флешмоб «Мов джерельна вода – рідна мова моя», з відомими та невідомими віршами про нашу чудову рідну мову, ваші відеоролики були дуже цікаві для переглядачів, які їх бачили. Ще ви показали свої літературні здібності, ерудицію, любов до рідної мови, коли готували міні-есе на тему гасла місячника. Багато учнів прийняли участь в конкурсі малюнків «А мова справді схожа на квітник». А ще більше учнів прийняли участь в конкурсі закладок та буклетів про рідну мову, від такого різнобарвꞌя технік виконання та яскравих кольорів блищали очі у глядачів. В початкових класах вчителі провели конкурси виразного читання віршів українських поетів, діти малювали свої улюблені казки та презентували улюблені книжки. Команда учнів випускного класу підготувала презентацію «Про історію української мови» та показала її під час проведення усного журналу в початкових класах. В кінці місяця, і, відповідно, в кінці  місячника, в один день  - 27 жовтня визначаються такі свята - День української писемності та мови та Міжнародний день шкільних бібліотек. Восені, але місяцем раніше (30.10.25), святкують також ще одне свято – це Всеукраїнський день бібліотек. Мова та література з бібліотекою тісно пов’язані, вони дружать та йдуть поряд вже багато часу. Саме в бібліотеках зберігається духовний скарб  народу, його бібліофонд  - книжки різних жанрів та авторів, сучасна література та класична, дитяча та доросла, ілюстрована та чорно-біла, казки, детективи, енциклопедії, словники, підручники та багато іншого. І пишуть ці книжки на нашій рідній, співучій,  українській мові. Також багато літератури іноземних письменників, інших народів, які переклали  на українську мову, і завдяки цьому ми знайомі з відомою літературою усього світу. Між двома святкуваннями днів бібліотек (Всеукраїнського та Міжнародного) в гімназії  була оголошена щорічна акція «Подаруй бібліотеці українську книгу», на жаль, в цій акції в цьому році прийняли участь не так багато класів та учнів,тому вона буде продовжена до кінця семестру. У День української писемності та мови відбудеться Всеукраїнський радіодиктант національної єдності. Текст називається «Треба жити!». Всеукраїнський радіодиктант національної єдності став щорічною традицією для багатьох українців. Люди пишуть самостійно, або об'єднуюються колективом і пишуть разом з друзями, колегами, побратимами та посестрами. Авторкою тексту 25-го Всеукраїнського радіодиктанту національної єдності стане українська письменниця Євгенія Кузнєцова. Голосом події стане відома українська акторка театру і кіно Наталія Сумська. 27 жовтня всі охочі зможуть долучитися до події. Розпочнеться радіодиктант об 11:00, а послухати його можна буде на декількох платформах:

• на хвилях Українського Радіо та Радіо Культура;
• наживо в ефірі телеканалу Суспільне Культура;
• на YouTube-каналі Українського Радіо;
• на Facebook-сторінках Суспільного;
• а також у застосунках suspilne.radio та Дія.

  Для того, щоб підготуватися до радіодіктанту та взагалі для того, краще знати українську мову, вам на допомогу такі онлайн-платформи:

·         портал ДНПБ України ім. В. О. Сухомлинського

https://dnpb.gov.ua/ua/українська-мова/

·         вебсайти українських журналів «Українська мова»

https://ukrmova.iul-nasu.org.ua/

та «Українська мова і література в школі»

https://undip.org.ua/about/publications/ukrainska-mova-i-literatura-v-shkoli/

   Результати конкурсів в гімназії під час місячника будуть оголошені після відповідного рішення поважного журі, а поки запрошуємо всіх бажаючих приєднатися до написання  Всеукраїнського радіодиктанту, бажаємо успіхів в засвоєнні української мови. Нам всім «Треба жити!»  заради нас, заради нашого майбутнього, заради наших батьків, заради нашої Перемоги та відродження рідної країни після страшної війни.

9 клас 23.10.25 Урок № 8

Тема: Сучасний комплекс проблем безпеки. Безпека як потреба людини. Види і рівні загроз. Заходи безпеки. Взаємозв’язок особистої, національної і глобальної безпеки. Концепція національної безпеки України. Сфери національної безпеки.                           Практична робота №9 «Відпрацювання навичок оцінювання ризику на особистому рівні»                                                                                                                           Домашнє завдання: Опрацювати підручник на ст.131-141 (§ 27-29).  Письмово відповісти на запитання: «Які зараз є загрози для вас на особистому рівні та як це можна змінити?» (можна доповнити малюнком)

  Безпека — це стан, коли кому-, чому-небудь ніщо не загрожує.                                                                     (Із Академічного тлумачного словника української мови)

  Безпека — одна з важливих потреб існування людини. Якщо людина не почувається в безпеці, вона не може дбати про задоволення інших потреб, зокрема потреб власного розвитку: соціальних і духовних. І навпаки: відчуття безпеки сприяє розвитку інших потреб людини, підвищує рівень соціальної безпеки суспільства. Безпека — одна з важливих умов існування та стабільного розвитку громадянського суспільства, нації і держави. Від того, як функціонують державні установи, які складаються відносини між людьми в процесі їх спільної діяльності, від рівня суспільного порядку в країні залежить безпека людини та її життєдіяльність. Недооцінювання або ігнорування проблем безпеки людиною чи державою призводять до негативних наслідків. Протягом усього життя люди завжди дбають про власну безпеку, учаться запобігати небезпечним ситуаціям і уникати небезпек. Розрізняють загрози природного, техногенного та соціального середовища. Загрози класифікують також за рівнями. Рівень можна визначити за ступенем загрози для людей, поширенням та наслідками небезпечної ситуації. Виокремлюють особистий, або індивідуальний, національний та глобальний рівні загроз. У багатьох випадках особиста безпека залежить від поведінки людини. Так, кожна людина має додержуватися правил безпечної поведінки, уміти діяти в разі виникнення небезпечної ситуації. Проте в сучасному світі безпека кожної людини пов’язана також із національною та глобальною безпекою людства. Наприклад, забруднення навколишнього середовища, зміна клімату (глобальний рівень загрози) може призвести до техногенних катастроф і стихійних лих (національний рівень загрози), які своєю чергою спричинятимуть загрози кожній людині. Забруднення водойм і ґрунтів, а отже, питної води та продуктів харчування і повітря, може призвести до виникнення хвороб (особистий рівень загрози). Такий взаємозв’язок існує не тільки в природному і техногенному, а й у соціальному середовищі. Так, кримінальні небезпеки (крадіжки, пограбування) створюють загрози кожній людині (особистий рівень загрози), масові заворушення, залучення людей до деструктивних соціальних угруповань — загроза суспільству і державі (національний рівень загрози), діяльність міжнародних кримінальних угруповань, тероризм — загроза всім країнам і народам (глобальний рівень загрози). Отже, у сучасному світі всі рівні безпеки взаємопов’язані. На рівень безпеки в суспільстві впливає чимало чинників. Вплив чинників може бути позитивним і негативним. Позитивний вплив сприяє здоров’ю людини, підвищує якість і тривалість життя. Натомість негативний вплив шкодить здоров’ю людей. Людина незадоволена життям, не почувається в безпеці. Тривалість її життя може знижуватися. І люди, і країни здійснюють заходи безпеки, щоб протидіяти загрозам навколишнього середовища, убезпечити здоров’я і життя на кожному рівні.

Взаємозв’язок особистої, національної і глобальної безпеки

 Національна безпека — це захищеність життєво важливих інтересів людини й громадянина, суспільства й держави. Вона забезпечує людині можливість вести притаманний їй спосіб життя, задовольняти життєві потреби. Але національна безпека не може бути забезпечена за рахунок прав і свобод людини, а безпека людини — за рахунок національної безпеки. Треба враховувати, що національна безпека є складовою глобальної безпеки. Це означає, що не можна протиставляти національні інтереси глобальним інтересам людства, і, навпаки, неприпустимо вирішувати глобальні інтереси за рахунок національних. Пріоритетом глобальної безпеки є мир на планеті, але між країнами все одно виникають війни, тому що іноді країни ставлять національні інтереси вище за глобальні. Інтереси особистості в цьому випадку також не враховують, бо люди гинуть у війнах. Взаємозв’язок особистої, національної та глобальної безпеки вимагає узгодження інтересів, коли посилення глобальної безпеки відбувається не за рахунок послаблення національної безпеки, а посилення національної безпеки відбувається не за рахунок послаблення особистої безпеки.

Стратегія національної безпеки України

Основні принципи національної безпеки України визначені законом «Про основи національної безпеки України». Цими принципами є пріоритет прав і свобод людини й громадянина, верховенство права, пріоритет договірних (мирних) засобів у розв’язанні конфліктів, своєчасність і адекватність заходів захисту національних інтересів. Національна безпека України забезпечується державною політикою відповідно до прийнятих концепцій, стратегій і програм у політичній, економічній, соціальній, воєнній, екологічній, інформаційній та інших сферах. Метою національної безпеки України є забезпечення мирного майбутнього України як суверенної та незалежної держави. До пріоритетів національної безпеки України належать створення громадянського суспільства, розвиток демократичних інститутів, досягнення економічної, політичної і соціальної стабільності, налагодження рівноправних і взаємовигідних відносин з усіма державами, інтегрування в європейську та світову спільноту.

Сфери національної безпеки

До сфер національної безпеки належать політична, економічна, соціальна, воєнна, екологічна й інформаційна сфери безпеки.

У політичній сфері для національної безпеки важливим є створення механізмів захисту прав громадян України в країні та світі, інтегрування в систему глобальної безпеки, створення умов для боротьби з корупцією та злочинністю, забезпечення виконання законних рішень органів державної влади та місцевого самоврядування.

В економічній сфері для національної безпеки важливим е недопущення незаконного використання бюджетних коштів і державних ресурсів, боротьба з протиправною економічною діяльністю.

У соціальній сфері для національної безпеки важливо усунути причини, що призводять до різкого розшарування суспільства, створення ефективної системи соціального захисту людини.

У воєнній сфері для національної безпеки важливим є забезпечення територіальної цілісності України.

В екологічній сфері для національної безпеки є важливим контроль стану навколишнього природного середовища й виконання нормативів природокористування та охорони довкілля, а також упровадження у виробництво екологічно безпечних технологій.

У науково-технологічній сфері для національної безпеки є важливим розвиток науково-технологічного потенціалу, створення ефективних механізмів щодо запобігання відпливу інтелектуального й наукового потенціалу за межі України.

В інформаційній сфері для національної безпеки важливим є захист свого інформаційного простору та інтеграція України у світовий інформаційний простір.

 

Практичне завдання. Відпрацювання навичок оцінювання ризику на особистому рівні

1. Проаналізуйте характеристику, складену класним керівником.

2. Перерахуйте загрози індивідуальній безпеці, вірогідні для цієї учениці.

3. Ранжуйте загрози за інфографікою «Система рівнів безпеки людини».

4. Якби хтось із ваших знайомих потрапив у подібну ситуацію, що ви порадили б йому/їй, щоб загроза індивідуальній безпеці не стала реальністю?

 Характеристика учениці 9 класу для подання в комісію у справах неповнолітніх

   Дівчина навчається в 9 класі. Виховується в повній сім’ї. Мати домогосподарка. Батько працює. Учениця не виконує домашні завдання, ініціативи на уроках не проявляє, на запитання вчителів не відповідає, інтересу до навчальних предметів не виявляє. До невдач у навчанні ставиться байдуже. Ухиляється від допомоги вчителів, втікає з уроків. Батьки прикривають дочку. Ніякого впливу на неї не мають. Зі слів матері, дочка періодично не ночує вдома. З початку поточного семестру дівчина взагалі перестала відвідувати навчальний заклад. Батьки на контакт не йдуть. На телефонні дзвінки не відповідають. Учениця завжди в’яла, апатична в усіх сферах шкільного життя. Для неї характерна спокійна емоційна реакція, спалахи емоцій практично відсутні.

8 клас 22.10.25 Урок № 8

Тема: Відпрацювання навичок безпечної поведінки у воєнний час. Проєкт «Щит безпеки».                                                                                                        Домашнє завдання: Опрацювати буклети та переглянути відео в блозі, поповнити портфоліо свого проєкту «Мій щит безпеки» правилами безпечної поведінки під час воєнного стану в різних ситуаціях.

   Після початку широкомасштабного вторгнення питання безпеки вийшло на зовсім інший рівень. З періоду закінчення Другої Світової війни країни Європи не стикалися з подібними викликами. Але зараз воєнні виклики і ризики - частина нашого життя і ми маємо бути готові захистити себе і своїх рідних. Війна змушує нас адаптуватись та змінювати звичну поведінку, адже кожної хвилини може початись повітряна тривога чи артобстріл. На жаль, ми не можемо це проконтролювати чи бути впевненими, що цього не станеться протягом дня. Саме тому важливо розвинути нові навички та сформувати стійкі компетенції поведінки, коли ми знаходимося на вулиці або вдома. На жаль, ми будемо зустрічатись з наслідками війни ще довгі роки, адже маємо багато вибухонебезпечних предметів на території нашої країни. Під час війни дуже важливо не нехтувати своєю безпекою та бути свідомими.Тому ЮНІСЕФ та МВС України зібрали рекомендації та правила безпеки для підлітків.

Дотримуйтесь їх:

• не віддавай свої документи незнайомим людям за жодних обставин;

• довіряй тільки близьким знайомим (батькам, родичам, друзям, сусідам, вчителям);

• завжди шукай компанію, не переміщуйся наодинці, а найкраще – завжди перебувай у супроводі знайомих дорослих;

• не погоджуйся на пропозиції незнайомих людей;

• не ігноруй звуки сирен, сигналів про повітряну чи іншу тривогу;

• не погоджуйся на розлучення з близькими, не довіряй тим, хто говорить, що є безпечне місце для дитини, але дорослим там перебувати не можна.

Намагайся зберігати спокій. Так ти зможеш ясно мислити, а також підтримати своїх близьких!

 У разі порушення твоїх прав звертайся за допомогою лише до офіційних органів та установ (за телефоном 102 або 116 111), людей, які мають знаки розрізнення (форма, бейджі, спецжилети), посадових осіб державних органів влади: поліцейських, рятувальників, медиків, працівників соціальної сфери, представників спеціалізованих громадських організацій.

Ризики в зоні бойових дій, на окупованих і звільнених територіях:

- Загроза вибуху, мінна небезпека

- Загроза потрапляння під обстріли

- Загроза насилля з боку агресора

- Загроза радіоактивного зараження

- Загроза отруєння небезпечними хімічними речовинами

 

9 клас 16.10.25 Урок № 7

Тема: Чинники, що впливають на показники здоров’я населення. Сфери життя людини. Практична робота № 8 «Довгострокове планування з урахуванням важливих сфер життя».                                                                                                  Домашне завдання: Читати §2 (ст.11-16). Намалювати та заповнити власне колесо життя (інструкція на ст.16) «Моделюйте – набувайте життєвих навичок».                                               

Коли людина не знає, до якої пристані тримає шлях, для неї жоден вітер не буде попутним.                                                                                                                                                    Сенека.

 Дев’ятий клас — це час вибору життєвого шляху, професії, складання планів на майбутнє. Перед вами відкриваються цікаві перспективи  й можливості. Щоб не втратити їх, необхідно навчитися визначати пріоритети, планувати свій час, своє життя.                                                                        Здоров’я населення оцінюють за трьома показниками. Перший — показник дитячої смертності. Другий — кількість робочих днів, пропущених через хворобу. Третій — середня тривалість життя.

Подумайте! Середня тривалість життя у країнах світу суттєво різниться. Наприклад, громадяни Японії в середньому живуть 82 роки, тоді як жителі Анголи — 38 . Чим, на вашу думку, пояснюється така різниця у тривалості життя в цих країнах?  

Вплив медицини на ці показники, за оцінками ВООЗ, не перевищує 10 %. Решта залежить від спадковості (20 %), стану довкілля (19 %), а найбільше (51 %) — від нашого способу життя.  На деякі з цих чинників ми можемо впливати повністю, на інші — лише частково, на решту не маємо жодного впливу.  

 Спадковість. Спадковість — це те, що біологічно передається людині від батьків: колір очей, форма носа, зріст, особливості статури тощо. Науково доведено вплив спадковості майже на всі аспекти фізичного і психічного здоров’я. Однак це не знімає відповідальності кожного за своє здоров’я. Навпаки, ті, хто успадкував схильність до певного захворювання (наприклад, діабету), мають вести такий спосіб життя, щоб знизити ймовірність його виникнення. Окрім фізичного здоров’я, спадковість впливає на базові інтелектуальні здібності й таланти — у спорті, музиці, образотворчому мистецтві.                                                                                                      Медицина. Якість і доступність медичних послуг — важливий чинник охорони здоров’я. У кризових ситуаціях він є вирішальним. Але набагато важливіше запобігти проблемам зі здоров’ям, тобто більше уваги приділяти профілактиці. Недаремно британці кажуть, що фунт профілактики кращий за тонну ліків.                                                                                                             Середовище (природне, техногенне, соціальне) Навіть прихильники здорового способу життя не в змозі повністю компенсувати вплив несприятливих кліматичних умов, забрудненого повітря, підвищеного рівня шуму, радіації чи наслідків соціальних потрясінь. З-поміж природних чинників на здоров’я людей найбільше впливають несприятливі погодні умови. Влітку зростає ризик для людей із серцево-судинними захворюваннями, а восени і взимку збільшується кількість тих, хто захворів на застуду і грип. Ризикують і ті, хто потрапив у зону стихійного лиха: землетрусу, виверження вулкана, посухи чи повені.                                                                                   Технології — це доступні нам досягнення технічного прогресу. Сучасні медичні технології у діагностиці та лікуванні серцево-судинних захворювань, ВІЛ-інфекції допомагають багатьом людям жити довше і мати кращу якість життя. Інші технології — пастеризація молока, дезінфекція у лікарнях, вакцинація — суттєво зменшили поширення інфекційних захворювань. Існують технології очищення викидів промислових підприємств, що уможливлюють зниження рівня забруднення довкілля. Однак розвиток технологій може і негативно позначатися на здоров’ї. Механізми та автомати майже повністю звільнили людину від фізичної праці. Нині багато хто веде малорухливий спосіб життя: сидить на роботі, користується транспортом замість того, щоб ходити пішки, удома відпочиває перед телевізором або грає в комп’ютерні ігри. Рівень фізичної активності таких людей дуже низький, і у них виникають проблеми зі здоров’ям. Негативним наслідком технічного прогресу є техногенні аварії, що загрожують життю і здоров’ю людей. Сукупний ефект техногенних забруднень (хімічних, радіаційних, шумових) впливає на кожного, хто живе у забруднених зонах або вживає вирощені у них продукти.

Сфери життя людини. Ви вже знаєте, що людина — невід’ємна частина природи. Її поява — наслідок загального світового процесу, результатом якого є життя в різних його формах, а людина, у свою чергу, є формою цього життя — так само, як тваринний і рослинний світ. Людина може й повинна жити в гармонії з природою, іти з нею пліч-о-пліч. Нині ми далеко відійшли від тваринного світу, тому нам важко уявити людину поза суспільством. Людина — істота соціальна, і роль соціального середовища людини має надзвичайно велику силу. Саме суспільство (організована сукупність людей, об’єднаних характерними для них відносинами) є носієм людських цінностей, переконань і людських стосунків. Стосунки між людьми в межах суспільства називають соціальними. Які ж є сфери життя людини?

Соціальна сфера — одна з найважливіших сфер життя суспільства, у якій реалізуються соціальні інтереси всіх верств населення, відносини суспільства й особи, умови праці й побуту, здоров’я відпочинку.

Економічна сфера — цілісна підсистема суспільства, що забезпечує виробництво (розподіл, обмін і споживання товарів і послуг.

Політична сфера — це стосунки між людьми, пов’язані насамперед із владою, які гарантують спільну безпеку.

Духовна сфера — система взаємин між людьми, яка відображає моральне життя суспільства

Необхідність планувати життя. Що таке планування життя? Чи плануєте ви своє життя? Чи складаєте ввечері план майбутнього дня, ставите собі завдання й потім цей план реалізуєте? А може, щось заважає вам це робити? На жаль, більшість людей живе, не ставлячи перед собою жодних завдань: їх цілком замінюють сподівання, мрії, фантазії, невпевненість у завтрашньому дні.

Планування життя — це побудова конкретного плану свого життя на день, місяць, рік тощо. Воно важливе для тих людей, хто відповідально ставиться до свого життя, хто хоче багато зробити й досягти мети. План вашого дня — це ваше майбутнє сьогодні. План на місяць і квартал — запорука ефективної праці. Ваш план на рік і на життя — це ваше майбутнє.                              Про особисті цілі та довгострокові плани. Планування життя можна порівняти з багатоповерховим будинком, фундаментом якого є ваші життєві цінності. З них і треба починати планування. Визначивши цінності, сформулюйте особисті життєві цілі. Що яскравіше й конкретніше ви зможете побачити бажаний результат, то краще. Щоб рухатися по життю в обраному напрямі ефективніше, зверніть увагу на людей, які вас оточують щодня: однокласників, друзів, родичів. Можливо, треба переосмислити стосунки з цими людьми й ці нові погляди врахувати у вашому життєвому плануванні. Важливий момент у плануванні власного життя — план особистого розвитку. Як ви хочете розвиватись уже сьогодні, на найближчому тижні, у найближчий місяць, рік? Навіть якщо з оточенням, цінностями й цілями у вас усе добре, то для повноцінного планування життя вам може не вистачити елементарних життєвих навичок і корисних звичок. Наприклад, звичку відкладати все на останній день доведеться замінити на звичку робити все вчасно. Якщо ви налагодили своє життя та відчуваєте, що вам під силу великі справи й досягнення, задумайтеся про свою найголовнішу ціль, якої ви прагнете досягти.

Життєве кредо. Для того щоб зважитися змінити своє життя й почати діяти, іноді людині потрібно небагато — усього лише мотивація або життєве кредо.                                                           Кредо (від латин. credo — вірю) — символ віри, світогляду, переконань. Ви, мабуть, чули про творче кредо, життєве кредо, яке властиве кожній людині: письменнику й учителю, підприємцю та лікарю. Тільки людина є господарем свого життя, лише вона може вирішувати, що і як їй робити. Бажаємо, щоб ваш життєвий шлях був успішним, але це залежить від ваших поглядів на життя та цілеспрямованості. Завдання: сформулюйте своє життєве кредо однією фразою.

Кроки до успіху

Кожен з вас у своєму житті робить вибір щодо подальших життєвих перспектив. Проте іноді складається так, що доводиться робити те, що вам не до вподоби. Та нічого не вдієш, є таке слово — «потрібно». Щоб досягти успіху в житті, насамперед треба грамотно його спланувати — продумати оптимальний перелік справ і загальний напрям життя, що відповідає вашим життєвим цінностям. Грамотне планування життя допомагає самоконтролю, розвиває самоповагу, наповнює оптимізмом, додає зібраності й енергії. Розпочніть планувати життя з найпростішого — складіть список справ і занять на кожен день. І зробіть це вже сьогодні. Не треба шукати відмовки. «Я не можу», «Мої обставини цього не дозволяють», «У мене такий характер», «Я живу в таких умовах...» — усе це абсолютна правда й водночас чудові відмовки, щоб відкласти на потім.

Найважливішою передумовою високої працездатності, міцного здоров’я та гарного самопочуття, які так необхідні в здійсненні ваших планів і сподівань, будуть суворий режим і чіткий розпорядок дня:

• життя без шкідливих звичок, відмова від «руйнівників» здоров’я — тютюнових виробів, наркотиків, алкоголю, а також від зловживання телевізором і комп’ютером;
• оптимальний руховий режим, активність, спорт;
• розумне чергування роботи й відпочинку, правильний розпорядок дня (вчасно лягати спати й прокидатися вранці);
• здорове харчування, загартовування, особиста гігієна, позитивні емоції (мал. 10) тощо.

Пам’ятайте, що тільки ви можете приймати рішення, від яких залежить ваше подальше життя.

Вважають, що в житті кожного існує вісім основних сфер життя, які складають так зване колесо життя. Кожна людина почувається щасливо, якщо реалізує себе в усіх сферах життя.

 Зазвичай кожна людина залежно від особистих якостей, особли­востей виховання, здібностей виділяє для себе кілька значущих сфер життя і заповнює ними весь свій час, а інші взагалі ігнорує або вважає другорядними.