Тема: Психологічна самодопомога. Дозрівання мозку та емоції. Емоційні реакції в гострих стресових ситуаціях. Травматичний стрес та ПТСР. Керування емоціями. Техніки самодопомоги. Дихальна гімнастика. Нервово-мязова релаксація. Техніки заземлення. Медитація. Аутотренінг. Робота зі страхами і тривожними думками. Домашне завдання: Самостійно апробувати на собі методи з відео. Записати 10-15 засобів психологічної самодопомоги при стресі,які вам допомагають під час війни. (можна намалювати)
Немає коментарів:
Дописати коментар